Главная / Наука / Ученые назвали оптимальную продолжительность сна

Ученые назвали оптимальную продолжительность сна

Долгий сон повышает вероятность развития опасных заболеваний сердца

Оптимальная для сердечно-сосудистой системы продолжительность сна составляет 6-8 часов, сообщает со ссылкой на исследование международной группы ученых.

Специалисты проанализировали данные 116 тысяч дневников сна за восемь лет и пришли к выводу, что слишком долгий сон повышает вероятность смерти от заболеваний сердца.

Так, при продолжительности сна от восьми до девяти часов в сутки риск смерти увеличивался на 5% по сравнению с контрольной группой. Сон 9-10 часов в сутки увеличивал вероятность на 17%, более 10 часов — на 41%.

Специалисты отмечают, что дневной сон сверх нормы также увеличивает риск заболеваний сердца. Исключение составляют случаи, когда за счет сна днем компенсируется ночной сон продолжительностью менее шести часов.

Источник

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: